- بالا رفتن انرژی معمولا بیشتر افراد با شروع کاهش وزن احساس می کنند انرژی بدن شان افزایش یافته است. چرا؟ هر چه فعالیت بدن کمتر باشد انرژی نیز کمتر مصرف می شود
- بهبود حافظه: پژوهشگران سوئدی در سال 2013 نشان دادند که خانم ها بعد از شش ماه کاهش وزن نتایج بهتری در تست حافظه کسب کردند. اسکن مغزی نشان داد فعالیت مغز پس از کاهش وزن بیشتر شده است. این فعالیت هنگام ذخیره اطلاعات بیشتر می شود که در نتیجه قدرت حافظه بهبود پیدا می کند. در پژوهش های قبلی نیز دریافتند بین چاقی و حافظه ضعیف ارتباط وجود دارد.
- بهبود روابط: پژوهشگران در سال 2013 به نتیجه رسیدند کاهش 30 کیلو یا بیشتر در طی دو سال یا کمتر معمولا باعث بهبود روابط همسران می شود
- کاهش خطر ابتلا به سرطان: سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض آفتاب در طولانی مدت و اشعه های خورشید سبب سرطان می شود اما چاقی هم با چندین نوع سرطان در ارتباط است. داشتن اضافه وزن سبب التهاب در بدن و در نتیجه عوض شدن سلول های داخل بدن می شود. با کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن التهاب های خطرناک را کاهش دهید.
- درمان افسردگی و بهبود حالات روحی: اضافه وزن سبب افسردگی می شود. بیشتر افراد بعد از کاهش وزن احساس خوشحالی دارند.
- تغییر طعم غذاها: کاهش مقدار زیادی وزن در زمانی کوتاه ممکن است سبب تغییر جوانه های چشایی شود. پژوهشگران دانشگاه استنفورد دریافتند که 87 درصد از بیماران تحت عمل جراحی چاقی، پس از جراحی گزارش کردند که طعم غذاها برایشان تغییر کرده است. نصف آنها طعم غذا را واضح تر و نیمی دیگر طعم غذا را کمتر می گفتند.
- لذت از ورزش افزایش وزن سبب درد مفاصل و سوزش ریه ها می شود. در حالی که فردی با وزن طبیعی چنین مشکلاتی ندارد. همین که تصمیم به کاهش وزن دارید، ورزش نیز کم کم به یکی از کارهای روزانه لذت بخش و انرژی زا تبدیل می شود درست همانطور که باید باشد. علاوه بر این، سبک تر شدن سریع تر و قوی ترتان می کند. اعتقاد بر این است که فردی با کاهش هر نیم کیلو، دو ثانیه زودتر یک و نیم کیلومتر را بدود.
- کاهش علائم آرتروز کاهش وزن درست و با برنامه مزایایی نیز برای فرد به همراه دارد. وزن اضافی شاید استخوان ها را قوی تر کند ( آنها مجبورند وزن بیشتری را حمل کنند ) اما به مفاصل آسیب می رساند. به تازگی پژوهش ها نشان دادند که چربی احشایی در اطراف شکم در زنان و مردان برای استخوان ها مضر است. کاهش وزن به کاهش علائم آرتروز نیز کمک می کند. حتما بخوانید: هر 5 کیلو کاهش وزن 20 درصد پیشرفت آرتروز را کم می کند
- کاهش هزینه ها آمارها نشان می دهد افرادی که وزن طبیعی دارند هزینه های کمتری را نسبت به افراد دارای اضافه وزن صرف مراقبت های سلامت می کنند. بیشتر این پول برای نسخه ها و راه های درمان بیماری های مزمن هزینه می شود
- موفقیت در کار به تازگی نتایج پژوهش ها نشان دادند که افراد لاغر به خصوص خانم ها در کسب و کارشان موفق تر هستند.
- درمان بیماری ها حفظ وزن مناسب فرد را از ابتلا به دیابت یا بیماری های قلبی محافظت می کند
- بهبود خواب افرادی که در طول شش ماه 5 درصد از وزن بدن شان را کاهش دهند حدود 22 دقیقه بیشتر از قبل می خوابند. به تازگی پژوهشگران مشخص کردند که کاهش وزن نشانه های خواب خوب را بهبود می بخشد.
- آسان شدن بارداری اگر تصمیم به بارداری دارید کاهش چند کیلو مهم است. پژوهشگران در سال2009 دریافتند چاقی خانم ها با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک در ارتباط است. همچنین مشخص شد یک خانم چاق هرچه جوانتر باشد باردار شدن نیز برایش سخت تر می شود
- تقویت بینایی: برای بسیاری کاهش وزن اصولی کمک می کند چشمانشان از آسیب های ناشی از چاقی که شامل آسیب حاصل از دیابت نوع دو است در امان بماند. پژوهش ها نشان دادند که درصد بالایی از چربی بدن با سطح پایین آنتی اکسیدان لوتئین و زئاگزانتین در بافت شبکیه در ارتباط است. چاقی ممکن است شبکیه چشم را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
نوشته دکتر محمد صادق کرمانی
